女性想減肥效果更好?這些食物皮營養價值高

2019-05-31 09:15標簽:女性,減肥效果,食物皮,營養價值,來源:西西女人網

  女性吃胡蘿卜、蘋果的時候剝皮是每個都會做的事吧,但其實很多食物的營養素都是在皮里的,只有連著皮一塊吃才能收獲更好的減肥美容的效果。這次我們嚴格選出了不削皮吃才更有價值的幾種食材。

  1、蘿卜

  蘿卜中含有大量的維生素C,既能美白肌膚,還能幫助血液循環和身體代謝問題。對健康身體和減肥瘦身都有著非常大的幫助。同樣重量蘿卜帶皮食用以后可以讓身體攝入更多的維生素C。

  2、胡蘿卜

  胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素。它是抗氧化和提高人體免疫功能的主要物質。補充足量的胡蘿卜素就能抗衰老、預防癌癥和?;な恿Φ?。吃胡蘿卜的時候一定要連皮食用哦,這樣不僅能補充更多的β胡蘿卜素,還能讓身體攝入更多的食物纖維,對促進腸胃活動、加快食物消化能力、解決身體便秘和加快脂肪消耗有著非常大的幫助。

  3、蕪菁

  蕪菁中含有豐富的礦物質鉀,它可以加快體內鈉鹽的排除,對消除浮腫和幫助身體血液循環有比較大的幫助。鉀元素是身體的必須營養物質,既可以保證人體正常的循環代謝還能快速的消除水腫,有助于減肥瘦身。

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